Artur Rakowski - Po męsku o zdrowiu

Tradzik – męski problem

Dlaczego akurat trądzik? Tuż przed startem bloga pytałem, jakie tematy Was interesują. Nie ukrywam – daliście mi sporo materiału do przerobienia. Szczególnie w kontekście zdrowia faceta padały różne propozycje tematów – od starań o dziecko, przez badania profilaktyczne, po odżywki dla sportowców.

Czasem pisaliście w imieniu swoich partnerów, ale często sami Panowie zgłaszali swoje typy na dobry temat wpisów. I pojawiło się parę komentarzy, które nie ukrywam z jednej strony mnie zaskoczyły, a z drugiej dały wiele do myślenia:

Gosia napisała: 

Hejka Artur, podrzucam kilka pomysłów na Twojego bloga. Może kiedyś będziesz się nudził i znajdziesz czas napisać: o nadmiernym poceniu się (analiza blokerów), łysieniu, pielęgnacja twarzy z naciskiem na cerę tłustą u faceta (czego szukać w składzie kremów, żeli do twarzy?)

Paweł z kolei:

Cześć Artur, zrób może przegląd kosmetyków i leków dla mężczyzn do cery trądzikowej. Używałem wiele rzeczy – od zwykłych kremów z drogerii aż po maści z apteki z kwasem azelainowym – więc wiem jakie to trudne samemu dobrać odpowiedni produkt.  Powodzenia! 

Iza natomiast:

Hmm 🤔 a może o kosmetykach dla mężczyzn? Pielęgnacji ich skóry? Ale chodzi mi o te dobre składy 😉 jest dużo blogów takich dla kobiet, a dla mężczyzn b mało, a wiem że niektórzy się tym interesują ale nie chce im się drążyć tematu, jak to faceci – napiszcie mi kilka kosmetyków jakie warto używać i już 😉

mój mąż używa kosmetyków z dobrym składem i chętnie by pewnie coś o tym poczytał, ale nie ma siły i ochoty wyłuskiwać czegoś z blogów dla pań 😉 krótko, prosto i na temat 😉 p.s. Życzę powodzenia w prowadzeniu bloga!!!

Łukasz: 

To ja z innej beczki. Kosmetyki dla mężczyzn i ich skład. Nie mówię o pudrze tylko np żele do mycia czy zwykłe kremy.

No i mnie olśniło.

Przyznam się, że do pewnego czasu sam nie przykładałem do pielęgnacji żadnej wagi. Używałem to co wpadło mi w rękę w drogerii, co przyniósł przedstawiciel do apteki do wypróbowania lub podsunęła mi żona. No i byłem fanem ulubionej przez facetów formy kosmetyków 3w1 – do mycia twarzy, ciała i włosów.  W aptece płci pięknej polecałem oczywiście produkty ” bez SLS, parabenów, z 98% naturalnych składników, o przyjemnej konsystencji – idealnej pod makijaż”. Wracałem do domu, a tam Dużo, tanio i dobrze! No bo czego wymagać od kosmetyków dla faceta?

Kiedy dermokonsultantka, która pracowała ze mną w aptece zapytała mnie – jaki mam rodzaj cery – wyglądałem mniej więcej jak Adi z kultowego „Job, Czyli ostatnia szara komórka”

Od tamtych wydarzeń minęło sporo czasu i dzisiaj już wiem, że moja skóra nie jest na pewno normal 😉

Jest miejscami sucha, w większości tłusta, a gdzie nie gdzie trądzikowa. Jednym słowem – problematyczna!

Do sedna Artur, do sedna!

W zasadzie o czym będzie dzisiejszy wpis? A no o męskim trądziku!

Zanim przejdę do meritum, chciałbym Cię o czymś poinformować. Otóż ten artykuł powstał przy współpracy z polskim producentem leków Zakładami Farmaceutycznymi UNIA*, który produkuje krem przeciwtrądzikowy Acne – Derm. Chcę, żebyś wiedział o tym fakcie. 

Trądzik u faceta

 

Jednocześnie zapewniam Cię, że nikt nie ingerował w treść mojego wpisu, a ja starałem się przedstawić problem trądziku u mężczyzn maksymalnie obiektywnie. Wszak Twoje zaufanie jest dla mnie najważniejsze.

*całą listę ich produktów znajdziesz pod tym linkiem

Czy męski trądzik istnieje?

Nie wiem czy jest taka jednostka chorobowa – trzeba zapytać jakiegoś dermatologa. Jednak z własnego doświadczenia wiem, że z trądzikiem boryka się sporo mężczyzn. I to nawet kilkanaście lat po tym, gdy dwa pryszcze na krzyż były dobrym powodem do tego, by nie pójść do szkoły.

Bo trądzik nie jest wyłącznie domeną dojrzewania. Szacuje się, że z trądzikiem walczy 8% populacji w przedziale 35-45 lat. Ba! U co piątego noworodka może wystąpić trądzik i utrzymywać się nawet do 3. roku życia.  Sam obserwuję jednak, że wielu facetów ma problem z tłustą cerą i wiem, że po części są sobie sami winni. Faktem jest, że podobnie jak cera kobiet, skóra faceta jest inna i wymaga trochę innej pielęgnacji.

Skóra faceta (w porównaniu z cerą kobiety) jest:

  • grubsza i mocniejsza  i taka…szorstka w dotyku, co nie? A to wszystko dzięki znacznie grubszej warstwie naskórka i skórze właściwej. Ewolucja chciała nas ochronić przed licznymi zranieniami.
  • bardziej odporna na starzenie – zmarszczki u facetów pojawiają się znacznie później (może dlatego nie stosujemy tylu kosmetyków, hę?). Mamy więcej włókien, które utrzymują sprężystość. Za to mamy więcej zmarszczek mimicznych i są one głębsze. Wynika to z budowy włókien mięśniowych.
  • bardziej tłusta – skóra faceta jest lepiej ukrwiona, ma więcej mieszków włosowych. W skórze pracuje więcej gruczołów łojowych i mamy tendencje do świecenia się, ale coś za coś – mamy lepszą wartswę hydrolipidową odporną na niekorzystme warunki – waitr i mróz.
  • podatniejsza na trądzik – wszystko za sprawą nadmiaru androgenów!
  • znacznie ciemniejsza – nasze melanocyty są bardziej aktywne i szybciej się opalamy.

Jak widzisz facet jest niejako skazany na cerę tłustą i trądzikową. Nie oznacza to, że u każdego ten trądzik wystąpi.

Jak powstaje trądzik?

Mechanizm trądziku jest nieskomplikowany.

1. Z różnych powodów gruczoły zaczynają produkować nadmierną ilość łoju.

2. Przy ujściu gruczołów łojowych komórki zaczynają zbyt intensywnie się złuszczać i razem z nadprogramowym łojem zatykają światło gruczołu.

3. W środku zatkanego gruczołu zaczynają namnażać się bakterie Propionibacterium acnes –  nic dziwnego! W zamkniętych ujściach gruczołów jest ciepło i nie brakuje żarełka 😉

4. Z czasem rozwija się stan zapalny.

Dobra Artur – dzięki za wytłumaczenie mechanizmu, ale powiedz mi jak walczyć z tymi pryszczami.

Pielęgnacja to podstawa!

Jeśli mierzysz się z trądzikiem to powinieneś zacząć od właściwej pielęgnacji. Bez tego nie da rady!

Na początku oceń stan swojej skóry i odpowiedz sobie na pytanie jaką postać ma Twój trądzik – łagodną, umiarkowaną czy ciężką. Najlepiej gdybyś poprosił o pomoc kogoś kto szczerze i krytycznie oceni wygląd Twojej skóry – żonę lub przyjaciela. Możesz ( i powinieneś) również skorzystać z konsultacji dermatologa. On na chłodno oceni zmiany i od razu zaproponuje metody pielęgnacji lub leczenia.

Możesz zajrzeć również na grupę Pan Tabletka dla Rodziców. Tam opublikowałem ankietę, w której ludzie wręcz zasypano mnie różnymi metodami pielęgnacji skóry trądzikowej. Jeśli szukasz konkretnych nazw dermokosmetyków i domowych sposobów radzenia sobie z męskim trądzikiem – zajrzyj właśnie tam. Ankieta znajduje się na samym dole modułów. 

trądzik męski problem

Kiedy leczyć – kiedy jeszcze pielęgnować?

Źle postawione pytanie. Swoją skórę powinieneś pielęgnować zawsze. Miałem jednak na myśli to – w którym momencie wdrożyć leczenie, a kiedy poprzestać na codziennej pielęgnacji. Do wizyty u dermatologa powinny Cię skłonić:

  • brak poprawy pomimo właściwej codziennej pielęgnacji lub leczenia na własną rękę
  • widocznie zaostrzanie zmian
  • twój zły humor – gdy trądzik wpływa na Twoją samoocenę i relację z ludźmi.

Ten ostatni punkt jest ważny. Wokół pielęgnacji faceta urosło sporo mitów. Większość jest przekonana, że typowy mężczyzna ma w nosie swój wygląd i wołami go trzeba ciągnąć do dermatologa lub używania jakichkolwiek kosmetyków. Jednak prawda jest taka, że jest też spora grupa facetów, która ukrywa swój problem, robi dobrą minę do złej gry, a w głębi duszy głupie pryszcze zniekształcają im obraz samego siebie. Nie każdy z nas nosi w swoim wnętrzu komiksowego Hulka!

Zasady pielęgnacji

Pierwszą i najważniejszą zasadą pielęgnacją trądziku jest to, by za wszelką cenę nie dopuścić do przesuszenia skóry. Dlatego tak ważne jest, byś ocenił stopień nasilenia zmian i dobrał odpowiednie kosmetyki. Niektóre z nich przeznaczone do pielęgnacji uporczywego trądziku, więc mogą działać zbyt mocno na umiarkowane lub łagodne zmiany.

Ważną sprawą jest wykonywanie od czasu do czasu peelingów – najlepiej takich enzymatycznych, które delikatnie złuszczają zrogowaciały naskórek i usuwają nadmiar sebum.

Do mycia twarzy używaj łagodnych kosmetyków – bez silnych detergentów. One też mogą podrażniać i przesuszać skórę. Unikaj alkoholu w składzie. Do przemywania twarzy używaj płynów micelarnych.

Pamiętaj o kremie nawilżającym – najlepiej o lekkiej konsystencji, który będzie zapobiegał przesuszeniu.

 

BARDZO WAŻNA SPRAWA!

Pod żadnym pozorem nie wyciskaj zaskórników!

Wyciskając pryszcze paradoksalnie jeszcze bardziej zwiększasz produkcję łoju.

Poza tym u niektórych wyciskanie grudek i krostek może stać się nawykiem, a nawet obsesją.

Prowadzi to najczęściej do blizn, samouszkodzeń skóry i tzw. TRĄDZIKU Z WDRAPANIA.

Jak leczyć?

Myślę, że kobiety bardziej zwracają uwagę na swój wygląd, ale w głębi duszy każdy facet chce dobrze wyglądać i podobać się innym.  Dlatego kiedy zauważysz, że twój trądzik przestaje być akceptowalny przez Ciebie – nie zwlekaj zacznij go leczyć. Nieleczony uporczywy trądzik to masa kłopotów w przyszłości – mogą pojawić się blizny i przebarwienia. Zobaczmy najpierw, co  możemy poradzić na początek wykorzystując leki bez recepty.

Pamiętaj, by przed stosowaniem leku zapoznać się z ulotką dołączoną do opakowania lub skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu. Podejdź do tego poważnie – informacje, które tu zamieszczam są moją prywatną opinią i zawierają niepełną informację o leku. Dlatego ten wpis nie powinien zastępować wizyty u lekarza lub farmaceuty 😉

To tyle jeśli chodzi o formalności – rzućmy okiem na:

Maści z kwasem azelainowym – przeznaczone są do leczenia lub pielęgnacji trądziku i przebarwień skóry. Kwas azelainowy działa przeciwbakteryjnie – zwalcza bakterie Propionibacterium acnes, które często namnażają się wokół zmian trądzikowych.

Kwas zmniejsza również powstawanie zaskórników – hamuje proces rogowacenia naskórka i wpływa na powstawanie keratyny. A w jaki sposób kwas azelainowy działa wybielająco? Hamuje czynność melanocytów – komórek odpowiedzialnych za produkcję barwnika melaniny.

Maść/pasta cynkowa – to popularne produkty, bo są bardzo tanie. Ich mankamentem jest to, że zostawiają białe ślady na skórze i mogą brudzić ubranie. A co z ich skutecznością? Bez szału. Niektórzy stosują je punktowo na małe zmiany. Część z kolei narzeka, że stosowana na większa powierzchnię może przesuszać za bardzo skórę.

Maści /żele/kremy „nieleki” – w tej grupie znajdziemy produkty zarejestrowane albo jako wyroby medyczne, albo jako zwykłe kosmetyki. Mają różne składy, ale zazwyczaj ich stężenia są subterapeutyczne – czyli nie wykazujące mierzalnego efektu farmakologicznego. Czyli przekładając na prosty język – wspomagają leczenie, ale bez fajerwerków. Bo w kosmetykach nie może być substancji silnie działających, a jeśli się tam znajdą to w bardzo małych stężeniach. W tej grupie są różne „kwiatki” – na przykład taki produkt.

Maści z nadtlenkiem benzoilu – popularne maści. Mogą pomagać szczególnie w łagodnej postaci trądziku. Łączony jest raczej z lekami na receptę (np. retinoidami). Nadtlenek benzoilu ma sporo ograniczeń – odbarwia tkaniny i włosy. Musisz uważać, by maść nie dostała się do oczu, WARG i jamy ustnej. W lecie (ale i w zimie) należy unikać kontaktu ze słońcem.

UWAGA! W ostatnim czasie jest spory problem z maściami z nadtlenkiem benzoilu w aptekach. Z niewiadomych przyczyn brakuje ich w hurtowniach. Zapytaj zaprzyjaźnionego farmaceutę o maści przeciwtrądzikowe o innym składzie – patrz wyżej.

Co na receptę?

Kiedy zdecydujesz się na wizytę u dermatologa (do czego Cię gorąco namawiam) najprawdopodobniej będziesz leczył zmiany terapią łączoną za pomocą

  • antybiotyków miejscowych i/lub doustnych np. limecykiną, klindamcyną
  • retnoidów miejscowych i lub/doustnych np. isotretynoiną
  • lekami hormonalnymi (tylko w przypadku dziewcząt)

Co jeść?

A w zasadzie czego nie jeść.

Tutaj zasada jest prosta – unikaj produktów o wysokim indeksie glikemicznym

  • słodyczy i tłustych pokarmów – wyrzut insuliny powoduje wzrost aktywności gruczołów.
  • mleka i przetworów mlecznych – zawierają w składzie związki o budowie zbliżonej do hormonów, które mogą nasilać produkcję łoju

oraz

  • ostrych przypraw
  • nadmiaru kwasów omega-6 – kwasy te mogą nasilać produkcję związków sprzyjających zapaleniu. Nie oznacza to jednak, że masz całkowicie rezygnować takich pokarmów – równoważ je spożywaniem kwasów omega-3 pochodzących z olejów roślinnych, ryb i orzechów.

Jakie produkty mogą pomóc w trądziku u faceta?

Na szczęście planując dietę przy trądziku nie musisz wyłącznie eliminować szkodliwych produktów, ale możesz również włączyć kilka produktów korzstnych przy zmianach trądzikowych:

  • dynia, brokuły, marchew, papryka czerwona, natka pietruszki, pomidory, szpinak i boćwina – są bogate w karotenoidy oraz likopen – chronią przed negatywnm wpływem wolnych rodników.
  • oleje roślinne, migdały, orzechy laskowe, pełnoziarniste produkty zbożowe – zawierają dużo witaminy E, która spowalnia procesy starzenia komórek i przyspiesza gojenie ran
  • mięso, jaja, ziarna słonecznika – zawierają cynk, który oprócz wpływu na płodność (pisałem o tym w tym artykule) wpływa na metabolizm kolagenu oraz reguluje procesy wydzielnicze skóry.

Dzięki, że przebrnąłeś przez ten obszerny wpis.

Jeśli borykasz się z problemem trądziku lub znalazłeś cudowny sposób na jego okiełznanie – wpadnij do mojej grupy Po Męsku o Zdrowiu i podziel się swoją relacją.

Możesz to również zrobić tu pod wpisem. A jeśli interesują Cię tematy związane z ojcostwem przejrzyj tą kategorię.

Pozdrawiam Cię

Artur

 

 

 

 

Podobne wpisy

Chcesz być na bieżąco? Dołącz do newslettera

Wszystkie treści przedstawione na arturrakowski.pl mają jedynie wartość informacyjną, edukacyjną i przedstawiają osobiste opinie autorów. Pod żadnym pozorem nie mogą zastąpić indywidualnej porady farmaceutycznej, lekarskiej, położniczej, psychologicznej, ani żadnej innej. Korzystanie z serwisu oznacza akceptację regulaminu i polityki prywatności.